H360map Finn din nærmeste
rideskole, butikk, hovslager..

Vår nettbutikk
www.h360.no

Norsk Rikstoto støtter norsk hestesport!

Kommende arrangementer

01-24. desember 2020

Julekalender! Konkurransen blir lagt ut hver dag 12:00 på facebook. Vinneren blir annonsert i eget nyhetsbrev 11:00 dagen etter. Bla ned for å melde deg på nyhetsbrevet i dag!

Samarbeidspartnere

Articles

Gulliksen til topps – igjen

I to sesonger har Kingsrød Grand Prix Cup i sprangridning vært arrangert. To ganger har sammenlagtvinneren vært Johan-Sebastian Gulliksen fra Lier. To ganger har unge Gulliksen vunnet en hestebil, med gratis bruk i ett år.

Kingsrød Grand Prix Cup arrangeres på elitestevner rundt om i landet med hinder opptil 145 cm og med gode pengepremier underveis. I år har det vært fem stevner pluss finalen. Johan-Sebastian hadde vunnet cupen sammenlagt før finalen ble avviklet ved at han hadde vunnet to og tatt tre andreplasser i de fem stevnene som har vært arrangert under sesongen 2020.
– Denne cupen er det som har holdt meg motivert og hestene i form gjennom hele sesongen, sier Gulliksen.
– Det er slike klasser vi behøver. Sammen med gode stevner. Vi har vært på Jæren, i Bergen, Trondheim, Arendal og Grenland. Det har vært bra stevner med god deltagelse hele veien. Vi har jo alle vært nødt til å holde oss hjemme under denne merkelige sesongen, så de beste har vært på plass og pushet hverandre til å ri så bra som mulig hele veien. Denne cupen er kjempeviktig for utviklingen av sporten her i landet. Jeg håper den fortsetter framover.

BEHOLDER BILEN
Bilen han vant i 2019 – en bil med plass til to hester – har han hatt i ett år. Og den beholder han.
– Dette er en så bra bil at jeg valgte å kjøpe den etter endt låneperiode. Det har vært et helt problemfritt bilhold hele veien. Jeg regner med at denne nye er like bra, sier Johan-Sebastian og kaster et blikk på den nye bilen, en Renault Master med påbygg fra STX, som står klar utenfor sponsoren Kingsrøds lokaler i Sarpsborg.
Sportslig sett spør han seg hva det neste året vil bringe.
– Vi har klart å holde gode stevner her i Norge. Med litt færre deltagere. Men vi ser at den ene arrangøren etter den andre kaster inn håndkleet og avlyser nå, både utenlands og i Norge. Det er blitt ridd færre stevner og jeg er spent på hva 2021 vil bringe. Det er satt opp et EM i sprangridning i Tyskland i 2021. Så får vi se hva som skjer med OL. Vi får krysse fingrene og håpe det beste, sier yngstemann i trekløveret Gulliksen fra Lierskogen.

FORTSETTER
– Vi fortsetter med denne cupen i 2021, sier Dag Ove Kingsrød. Han er selv tidligere landslagsrytter med to VM i bagasjen og han vet hvor viktig det er med kvalitet i konkurransene for å utvikle både hester og ryttere framover.
– Dette er et av våre bidrag for å hjelpe norske ryttere opp og fram, sier Kingsrød.
Kingsrød har i mange år vært involvert i sporten. Det er over 40 år siden Roy Kingsrød solgte den første hestebilen i Norge. Siden har det blitt mange biler ut fra lokalene i Sarpsborg. I dag selger de hestebiler i Norge og Sverige for rundt 250 millioner kroner årlig.

Kle deg så du ikke fryser når du jobber med hest

Brynje er en liten, norsk familiebedrift fra Larvik som er verdenskjent for varme klær med høy kvalitet. Da Tenzing og Hillary kom først til topps på Mount Everest i 1953, var det med Brynje-klær innerst mot huden. Brynje brukes av forsvaret, tøffe ekspedisjoner og folk som ferdes mye ute i vær og vind. Når klærne presterer på klodens mest ugjestmilde steder vil de garantert fungere for deg også.


På brynje.no/rytter finner du gode tips om hvordan du kler deg for ikke å fryse, enten du er i stallen eller på ridetur. Du finner også pakkelister for ulike turer, deriblant rideturer med overnatting.


Brynjes mål er ikke å bli størst mulig. «Vi ønsker å bevare natur og miljø sammen med bevisste kunder og lager produkter med høy kvalitet for at de skal vare lengst mulig. I motsetning til andre som stadig skifter ut kolleksjoner og legger til rette for at folk skal kjøpe nytt, lager Brynje modeller som skal leve i år etter år. Vi gir deg 5 års garanti og hjelper deg å reparere. Jo lengre du bruker klærne dine, jo bedre er det både for lommeboka, naturen og miljøet».

Se www.brynje.no/rytter
Instagram: @brynjeofnorway

Unngå fluer på terrassen

Døjer du med fluer på terrassen om sommeren? Så har vi løsning på dit problem. Vi har lavet en video, hvori Ann giver dig et tip til at holde fluerne væk med en nem og effektiv fluefælde.

Opskrift 1 på fluefælde
En halvanden liter flaske, som er klippet over
200 g fiskemel
0,5 liter vand
Opskrift 2 på fluefælde

Tomatplante på terrassebordet (enten som hel plante eller som afklippet bukket)
Hvis du følger guiden og sætter de to fluefælder op, burde du blive fri for fluer på terrassen sommeren over.

Hestens optimale træningsbetingelser – starter med rytterens fysiske form

Opmærksomhed på vigtigheden af rytterens indvirken på hesten, så den kan præsterer optimalt er et evigt punkt, som kræver rytterens fokus. Det er de færreste ryttere, der vender fokus mod deres egen balance, koordination og kropsbevidsthed. Der er ikke plads til at have en svag side, det vil påvirke hesten med det samme.

Derfor er det vigtigt, at træne den svage side.
Være bevidst om, at træne den svage side.
Brug dagligdagens opgaver til at træne.
Skal der optimeres på resultaterne, skal rytteren også træne selv.
Mange ryttere har gennem årene tillagt sig dårlige vaner som en del af ekvipagen. For at rykke på resultaterne, er det vigtigt, at have fokus på egen opstilling, så dårlige vaner og egne fysiske svagheder forbedres. Sadlen skal passe til hestens ryg, men den skal også passe til rytterens bygning, så denne sidder i en forkert position, som ikke giver fysiske problemer og hæmmer kommunikationen med hesten. Det er altid en god ide, at tage billeder lige forfra og fra siden. Her afsløres det om rytteren sidder korrekt.

Ofte taler ryttere om deres behov for bedre mavemuskler til at støtte deres kropsholdning på hesten. Det drejer sig ikke om at få en 6-pack.

Faktisk, fra en sportsligt perspektiv er det mere nyttigt, at forstå core styrke som kernen i et æble: I det fysiske centrum, og hele vejen rundt.

Æblet er forbundet omkring kernen. Vi taler ikke om det lille kernehus med frø i midten, men hele den centrale del, der opbygges omkring “rygsøjle” af æblet fra stængel til knappen i bunden. Når vi siger kerne i træning, mener vi alle muskler i rytterens torso, næsten fra hals til toppen af lårene. Det er meget mere end rectus abdominus, som sidder på overfladen af det abdominale område. De vigtigste muskler man skal tænke på i den grundlæggende uddannelse af ryttere omfatter alle dem, der er ansvarlig for at holde torso oprejst, stabilisere hofter og skuldre, samt styrker balancen. Musklerne i mellemgulv, tværgående abdominus, obliques, hip flexors, erector spi-nae,quadratus lumborum, intraspinales, gluteals, adductors, lavere trapezius, rhomboids og rectus abdominus.

Under ridning skal den fremadrettede kraft fra hesten omsættes til en opad gående kraft hos rytteren. Derfor er core styrke hos rytteren en hel del mere end smuk kropsholdning. Svarende til en golfspiller eller en polospiller overføres kraft fra ben og lår gennem torso til skuldrene. Ben og lår i sig selv er kun så stærke som den kraft rytterens torso kan stabiliserer i hofterne. Rytteren skal forblive afbalanceret i sadlen, mens torso opfanger bevægelsen fra hesten, hvilket kræver utrolig hofte stabilitet og rotationskraft. I andre discipliner kan kravet være mere subtile, men det er der stadig.

Hestens rygsving skal opfanges i rytterens sæde. Ofte har rytteren problemer med at skille kroppen ad, altså at få sædet til at arbejde uafhængigt af resten af kroppen. Samtidig er mange for dårlige til at styrke torso og risikerer derved skader, hvis hesten laver en pludselig bevægelse.

Træningen behøver ikke at foregå i et center med forskellige maskiner. Øvelserne kan laves hjemme i stuen med bolden, eller der kan stilles en bold til rådighed i stalden. Rytteren skal hele tiden udfores på balance. Bolden sladre, hvis rytteren ikke kan finde balancen – rytteren bliver ”smidt af”. Det er derfor vigtigt, at træne. 10 min pr gang 3 gange pr. uge er nok til at styrke balance og koordination.

Eksempler på øvelser, der kan trænes:

Diagonal løft
Mavebøjninger
Sideløft på bold
Planke
Samtidig er det vigtigt, at den daglige opvarmning bliver en rutine inden dagens træning på hesten i hallen

Hvorfor skal man varme op

For at forebygge skader
For at gøre kroppen mentalt klar til at skulle yde
For at varme led og muskler op, så samarbejdet forbedres med hesten.
For ikke at bruge de første minutter på at varme kroppen op, så du følger hestens bevægelser bedre.
Hvad sker der ved opvarmning

Dit nervesystem bliver gjort klar til aktivitet, hvilket aktivere din balance og koordinations evne.
Du bliver mentalt klar til at yde dit optimale under rideturen.
Dine led bliver forberedt på belastning, hvilket forebygger skader.
Der bliver ført blod ud til de muskler, der arbejder ved arbejdet med hesten. Når blod bliver tilført, medfører det også transport af næring og ilt, så musklerne kan arbejde hårdere.
Kropstemperaturen stiger, hvilket sætter kemiske processer i gang i både muskler og nerver.
Opvarmningen kan foregå, når hesten er sadlet op og står klar på staldgangen. Rytteren skal bruge 10-12 minutter. Opvarmningen kan foregå på staldgangen ved siden af hesten eller i ridehallen, imens man trækker/holder hesten. Eksempler på øvelser til opvarmning.

Fejesving
Flyvemaskine
Twist
Hoftesving
Stående ryg og læn stræk
Nakkestræk
Udstrækning brystmuskler
Kommentarer

https://www.sportshojskolen.dk/vidensbank/hest-optimale-træningsbetingelser-–-starter-med-rytterens-fysiske-form

Meld deg på Hest360 nyhetsbrev her

 

    Hest360 er hestesportens "hub" som gir deg hest fra A til Å. Vårt mål er å samle hestesporten på tvers av alle grener, øke oppmerksomheten og øke rekrutteringen til norsk hestesport

    Märtha Louise

    Gründer/eier og programleder

    Märtha har drevet med hest siden hun var 8 år, og red på landslaget fra 1996-2000 i verdenstoppen. Hun gjorde comeback i 2017 under Kingsland Oslo Horse show, og red sin første internasjonale konkurranse på 15 år. Hun er nå tilbake i hestesporten både som rytter, ivrig mor og engasjert programleder for Hest360. Märtha har drevet mange firmaer, gitt ut flere bøker i mange land og ledet store konferanser verden over.

    Geir Kamsvåg

    Gründer/eier og kommersiell leder

    Geir er hestepappa og bor på egen gård i Tønsberg sammen med sin familie og hester. Geir er kommersiell leder, og tenker stadig ut nye ideer og prosjekter forl Hest360. Han har mangeårig bakgrunn fra internasjonalt forretningsliv, event- og sykkelsport. Han er den som stiller alle de lure spørsmålene om hest. gk@hest360.no +47 951 74 225

    Cornelia Scheele Carlsen

    Daglig leder

    Cornelia har ansvaret for kontor- og administrasjonsdelen i Hest360. Hun har drevet med hest i 19 år, og er en aktiv sprangrytter på amatørnivå. Cornelia har fagbrev i kontor- og administrasjon fra næringslivets hovedorganisasjon og bachelor i ledelse og servicestrategi fra Høyskolen Kristiania.

    Hest360 ambassadørene

    Hest360 ambassadørene er personer fra ulike grener og som har lyst til å være med å spre entusiasme og glede til alle som driver med hest uansett gren, nivå og alder.